165センチ、73キロ…クソデブです🥲運動大嫌いな私…どうやったら痩せられますか🥲

運動が1番ではあります！
お子さんとめっちゃ動いて遊ぶの、親子で運動になります(*•᎑•*)✨
親子運動でダイエットしました😊

でも、苦手なことってありますよね💦
運動はそんなに取り入れないとなると、やはり食事制限しかないかなとおもいます(>_<)

• 4月12日

よく言われますがダイエットは食事が9割だそうです❗️とにかく食事や間食、飲酒などの見直しだと思います☺️3人も産んで育てて、すごいです👏妊娠中の体重増加やストレスの過食もありますよねー😭😭少しずつゆっくり減らしていくのが良いと思います☺️

• 4月12日

ダイエットは8割が食事管理
残りが運動です🙂

なので摂取したカロリーより
消費カロリーが上回ったり
基礎代謝のカロリーより下回れば痩せます🙂

• 4月12日

グルテンフリーしたら痩せました🙌

• 4月12日