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楽してクビレとヒップアップを手に入れれる方法はないですか・・・?仕事…

楽してクビレとヒップアップを手に入れれる方法はないですか・・・？

仕事で運動はしていますが、

くびれとヒップアップを目指したくてヨガ、ストレッチ、筋トレをすると

腰と足の付け根の痛みがあり、続けれません。。🥲

唯一、Switchのフィットボクシングは足腰を痛めなかったので続けていたのですが、

最近また足が痛むようになり、お休み中です。。

体重は増えてないのですが、

お腹とお尻がたるむー😭

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