サプリ・健康
お尻が大きいことに悩んでおり、脂肪を減らす方法を探しています。ヒップアップは感じるが小さくならないことに困っています。
太ってるわけではないのに
お尻だけがどーんと大きいのが悩みです😭
ヒップアップではなくお尻の脂肪を減らして
薄く？したいのですがいう方法ないですか？
YouTubeの運動してますが、たしかに続けたらお尻あがったかな、と感じますが
小さくはなりません😭
ぶかっとしたズボン履いてもお尻はピチピチで、、
- ママリ。(4歳0ヶ月, 4歳0ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
ままま
ボディメイク勉強してます！
おそらく、股関節や骨盤周りが動きが悪いか歪んでるのかなぁと思います🥺
頑張りすぎてる筋肉、サボってる筋肉があって均等に使える様になったほうがいいので、まずは頑張りすぎてるところをゆるめてからトレーニングしたほうがいいです。
Youtube.有名な方だと、リリースは竹脇まりなさんの足の筋膜リリースとかおすすめです。
個人的には ブスの美ボディメイクのmieyさんの動画が好きです✌️mieyさんはストレッチもトレーニング要素もあります！
ママリ。
筋膜リリースとは、ローラーのことですかね？
ままま
色んなツールでやるやり方がありますが、フォームローラーがとっつきやすいかなと思います🙂↕️！
ママリ。
最近、ローラーはじめました！
目に見える効果はありませんが
たくさんやると翌日
筋肉痛みたいな軽い痛み？あるんですが これは効いてるのでしょうか？