運動は1日のどの時間帯に行うのが最適でしょうか。健康診断で血圧が高めと言われ、水分摂取と運動を勧められました。

1番良い

はないですね。
ご自身の生活で組み込みやすい時間に継続するのが1番です。

1日のメニューを決めて3〜5項目を
隙間時間に一つずつ行なっていくのも良いかもです。


フィットネス従事者でしたが、
朝の常連さん、昼の常連さん、夜の常連さん…
とみなさん自分で通いやすい時間でいらっしゃってました。

• 3月20日

痩せる目的なら午前中がいいとは聞きますね。代謝上がってそのあとも燃焼できるらしいです。
とはいえ、私の生活リズムでは子供寝た夜しか時間取れないので21時以降です。

• 3月20日