ホルモンや環境に影響されやすく、メンタルの不安定さに悩んでいます。市販薬や処方薬での対策について教えてください。
ホルモンや環境で気分が左右されやすい人間です。
更に子供の時の家庭環境、友人環境も良くなくて
何かと人間関係悩んできました。
職場の友達、昔からの友人、ママ友
子供達、夫色んな人と関わる中で
自分のメンタルのぶれ具合が凄くて
今のうちに治したいと感じ相談させていただきたいです。
依存しやすいだとか相手の返信が遅いと
変なことを言ってしまったかもしれないという不安
相手の顔色が曇るのがわかりやすいなど
神経質な部分があると自覚しております。
ホルモンに影響されやすく
生理2週間前ほどになると
子供達に当たってしまうことも度々。
こういう場合メンタルを落ち着かせるために
常用できる市販薬や処方薬あったりするのでしょうか？
頼りきりになるのも怖いので
経験談、対応策なども紹介していただけると嬉しいです。
- はじめてのママリ🔰
なちゅり
わたしも似たような生い立ちです☺️
まずは食べるものを見直して
"まごわやさしい"和食中心の食事で
腸内環境を整えると
ホルモンの感情ジェットコースターは
ある程度良くなります♪
あと感受性豊かで繊細な部分は
自身の長所として受け入れましょう💛
リラックスしたい時は
一人の時間を持ったり
好きなことをして過ごしたり
メンタル強化に良い運動を
生活習慣に取り込むと良いですよ♪
習慣や考え方の癖は
お薬ではなく、日頃の習慣を
見直すことでしか治せません😊
はじめてのママリ
まずは低用量ピルですかね……
あとはまず大前提として見捨てられ不安などを改善しないと意味がないので、メンタルクリニックなど通院するかYouTubeなど見ながら自分の症状について勉強しつつ自己認知行動療法行う必要があると思います😿
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