帝王切開後に体重が減らず、運動が苦手な女性が、ダイエット成功の方法やアドバイスを求めています。特に、3月末のお宮参りのために5kg痩せたいと考えています。
帝王切開後なかなか痩せません
家で出来る軽いストレッチ 毎日👶🏻と
30分ぐらい歩く 食事も母乳に良くないと
思い 朝は昔から元々あまり食べず
昼はおかず普通の量と白ご飯少しだけ
(ラーメンやパスタが大好きですが控えています)
夜は野菜や肉、スープなど低カロリーなもので
腹7分目にしています。15時にたまに間食で
チョコ少しやみかんやキウイ等と言った果物を
ほんとに少し食べたりはしています。
母乳は痩せると聞いていたのですが
全然体重変わらず……
まぁでも混合で 母乳もでてるときと
出が悪い時とあるので なんともですが……
帝王切開の人は特に痩せにくいと言うのも
聞いた事もあります。
元々筋肉も全くと言っていいほどないです🤷♂️
そして運動もでーーーーっきらいです。笑
でも3月末にお宮参りの写真をスタジオで
撮る予定なので5kgは痩せたいです😭😭😭
帝王切開をしてダイエットに成功した方
また思わずして痩せた方 どんな方法で
痩せましたか？どれくらいの期間で何kg
落ちましたか？差し支えなければ教えてください！
そしてこうしたらいいよ！等のアドバイスなんかも
頂けると嬉しいです！
批判や中傷は悲しくなるので出来れば
お控えください😭😭😭
- kp(生後2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
双子を帝王切開で産みました😊
双子育児に追われて自分の睡眠時間が連続で4時間確保できるようになった産後9ヶ月からダイエット始めました。
(妊娠で8kg増えました)
帝王切開だとお腹の筋肉や組織も切っちゃってるのでいくら運動してもエネルギー消費の効率があまり上がらないそうです💦
私はYouTubeのズボラストレッチで1ヶ月で3kg減りました✨
めちゃくちゃゆるいストレッチなのですが騙されたと思ってやってみてください✨寝ながらできます😂
私も騙されてると思いつつも双子を育てながらだと自分に時間を割けずでしたが痩せました😂
結局その後もゆる〜〜く続けた結果、気付いたら産前の体重からさらに8kg落ちました😂
はじめてのママリ🔰
産後2ヶ月からダイエット始めました。
産後半年まではお腹も痛いし
呼吸を意識するのと
脱力を心がけてました。
サプリと食事で鉄分を補給して
産後半年～1年にかけて妊娠前の体重に
戻りました。
-
kp
やっぱり時間はかかるんですね💦
ちなみに呼吸意識って
どんな感じですか？
脱力？ すみません(;_;)
全然理解していなくて…
差し支えなければ詳しく
教えてください🙇♀️💓
やっぱり食事も大事ですよね！！- 14時間前
-
はじめてのママリ🔰
しんどく無ければ腹式呼吸。
深く呼吸するだけでもOKだと
産院で教えてもらいました。
脱力は体全身の力を抜いてぼーっと
するだけでも身体が楽になって
痩せやすくなるみたいです。- 14時間前
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kp
えー！！そーなんですね😊
詳しくありがとうございます🙇🏻♀️
時間がある時にやってみます✨️- 11時間前
kp
双子ちゃん！大変ですね😰💦
毎日育児お疲れ様です！
1人でもひーひー言ってるのに
双子って尊敬でしかないです😱💓
そーだったんですね！
私は無痛分娩希望の望まぬ
帝王切開だったので
めちゃくちゃ悔しいです😭
産前からそんなに痩せるなんて
凄いです👏
ちなみにそのズボラｽﾄﾚｯﾁって
どの動画か詳しく教えて
もらっても構いませんか🥹💕？
はじめてのママリ🔰
私はこの4つのうち上から2番目のやつは必ず毎日やってました！
足痩せって書いてありますが、お腹も使うのでなぜか体重が落ちていきます😂
だんだん余裕が出てきたらデッドバグを2日に1回やってみたり・・
こんなゆるいストレッチで痩せるわけないよな？？でもジム行く暇も体力もないし・・と思ってやってましたが、効果出るのでオススメです😂✨
はじめてのママリ🔰
ごめんなさい、貼り忘れました😂