はじめてのママリ🔰
とりあえず、ご飯(炭水化物)だけでいいので、量を測って食べてみたらどうですか？
ご飯は100～150gまでと。
意識づけにはなりますし、外食でも、ご飯この位にしておこうと思えますよ🙆
an
夜ご飯だけ炭水化物抜くだけでかなり変わりますよ！
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
やっぱり炭水化物は抜いた方がいいですよね！
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はじめてのママリ🔰
量測るの良いですね！
意外と食べ過ぎているんですよね。今日から測ってみます！
ありがとうございます✨