帝王切開で出産後2週間、骨盤サポートやガードルは早いですか？お腹やお尻のお肉を落とす方法を知りたいです。

mama

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  りこ

  コメントありがとうございます！
  確かに傷口の痛みとか怖いですよね...
  そうなるとやっぱり1ヵ月健診が
  終わってからですかね(＞＜)
  
  プランクチャレンジですか！
  調べてみます( ¨̮ )

  • 5月14日
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  mama

  その方が無難な気がします！自分自身も、安心できますし✨
  
  調べてみてください！楽ちんです！けど辛いです(´º∀º｀)

  • 5月14日
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  りこ

  そうですね(＞＜)
  
  楽だけど辛い...ですか(・・;)
  どんなのか想像付きませんが...

  • 5月14日
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  mama

  ググると出てきますよ！
  こんな感じの体勢を、毎日書かれている秒数(分数)だけやります。
  最初の1週間はいいんですが、その後からどんどんきつくなります。が、筋肉に効いているのが実感できます。体重はそこまで落ちないですけど、引き締め効果はすんごいと思います🙌✨

  • 5月14日
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  りこ

  画像ありがとうございます！
  調べてみました(＞＜)
  
  確かにやり方などは楽そうですが
  体勢がきつそうですね(・・;)
  
  これをやりつつ引き締めて食事制限や
  スクワットなどして体重落として
  いきたいと思います(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

  • 5月14日
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  mama

  私は息子が寝た隙に、やってました！なので、月齢関係なく、時間もかからないので未だに頑張ってます！が、辛すぎてMAX3分までしかできません😱
  でも続けているので、お尻とお腹は見違えるくらいになってます✨
  スクワット、首座ったら、子ども抱っこしながらがいいですよ🙌めっちゃ腕にききます(笑)
  
  完母ですか？
  完母なら食事はまだ気にしないで、たくさん食べておっぱい出してあげた方がいいと思います❤️
  私はまだ授乳してるので、食事制限はせず、分食にしてます。1日5食！
  その方が体重増加しないです。🙆

  • 5月14日
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  りこ

  3分が限界ですかー(＞＜)
  私も体力とかないのでそれぐらいが
  限界になりそうです...
  
  見違えるぐらいに変化あるなら
  少しの時間でも続けたいと思います！
  
  今は混合です！
  のちのちには完母にしたいと
  思ってるのですが今のところ母乳だけ
  じゃ足りないみたいです(・・;)
  1日5食ですか！やったことないです...

  • 5月14日
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  mama

  なかなか5分は気が遠くなりました_(-ω-`_)⌒)_
  
  ちょこっとずつできて、手間がかからないのがいいですよね💦💦
  
  なるほど！そうなんですね！なら尚更、あまり食事制限しない方が良さそうですね😱
  分食は1回に食べる量を少なくするんです✨
  私はまとまった食事の時間とれなかったんで、分食くらいがちょうどよかったです( ´›ω‹｀)ぜひ🙌✨

  • 5月14日
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  りこ

  筋肉痛とかやばそうですね...
  長時間は子育て家事をしながらだと
  時間取れないですもんね(＞＜)
  
  食事制限しない方が良いのですね！
  今はご飯を食べてないだけで
  その他は特にしてないですけど...
  これも調べてやってみたいと思います！

  • 5月14日