コメント
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抱っこしながらお散歩はいかがですか❓😃
maminaya
毎日ベビーカーでお散歩してみては？
暑いときはスーパーの中を歩き回ってみたり(^-^)
筋肉が戻れば痩せていきますよ♪
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えりにゃん
散歩してみようと思います＼(^^)／スーパーで店内見ながら歩くのは楽しそうだしいいですね～
- 5月14日
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maminaya
歩いてる時間は食べたりしないし、私も１日４食おやつは10時と3時で食べてましたが戻りましたよ(^o^)
最近は１日３食にもどりつつありますが、毎日のアイスとチョコはやめられず(^^;- 5月14日
退会ユーザー
妊娠で+20kg、産後-11kgで私もまだまだ先が遠いです(T . T)綺麗なママでいたいですよね…。
私は、自宅ヨガを最近始めましたが、お通じも良くなりなんだか効果出そうです！！
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えりにゃん
ああー、同じ人が～♡
ヨガ！！今YouTubeで探したら骨盤矯正ヨガとかもあったし気になるっ!!
一緒に頑張りましょう＼＼\└('ω')┘//／／- 5月14日
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退会ユーザー
私は気に入ったポーズを３つだけ覚えてやっていますが、なんだか身体がスッキリするし楽しいです(o^^o)
一緒に頑張りましょう〜！！- 5月14日
まんま
体質を測定してみないとわかりませんが……
現代人は筋力不足の傾向にあるので、筋肉をつける運動がおすすめです！
筋肉をつけるにはある程度の負荷が必要なので、、赤ちゃんを抱っこしながらスクワットとか、どうでしょう😊？
筋肉がつけば、基礎代謝もアップして、痩せやすく太りにくくなります！
ヨガとピラティスを混ぜたようなレッスンのインストラクターをやっていますが、、
ヨガやピラティスも楽しいし、気持ちいいので、身体面、マインド面共におすすめです。
ただ、ヨガやピラティスは自体重での運動になるので、それなりに、しか筋力はつきません。
やはり筋力を育てるにはウエイトが必要です！
お子さんを預けられればジムなどにも行けるかもしれませんが……
なかなか難しいですよね😭
えりにゃん
腕にも足にもきそうですね👍暖かくなってくる頃なのでいいかもです！！
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私も産後太ってしまい、体重全然戻らず、、、で同じく悩んでいます😅💦💦
最近暖かくなってきたので１日外に出るとかなり汗をかくのでダイエットに丁度良いかな❓と思います💡😁
大変だと思いますが、頑張ってください🌸😉