コメント
はじめてのママリ
ジムではなくウォーキングとかどうですか？
運動がいいのはその通りだと思いますが、私的には自然の風を浴びて陽の光に当たるのが一番だと思います。
はじめてのママリ🔰
ある程度体を動かすと適度な疲労が溜まり、体内時計が正確になって、夜眠りやすくなったりと自律神経が整います。
1番いいのは外で運動することです。日光に20分以上当たるとセロトニンが出るので、うつ病等に効果的です。
-
はじめてのママリ🔰
確かに夜眠りやすくなったかもしれません🤔
やっぱり外がいいんですね！- 10時間前
はじめてのママリ🔰
医師によれば、人間って体にむりやりでもふたんをかけないと病むそうです
-
はじめてのママリ🔰
負担をかけたほうがいいんですね😳
確かにストレス耐性とスルースキルが低いというのはあるかもしれません。- 10時間前
はじめてのママリ🔰
本気で走ったり筋トレしてるときって、無というか、いらないことを考えないので心に良いらしいですよ！
軽くではなくできる範囲でキツめにしてみたらどうでしょう？
-
はじめてのママリ🔰
なるほど！
確かにキツめのほうがテンションが上がる？というか無理無理無理ー！🤣←って感じになります🤣
もう少しきつい感じにしてやってみます！- 4時間前
はじめてのママリ🔰
陽の光が良いって言いますよね！
私は寒いのが苦手で、この時期外に長く居たくないと思ってしまいます😇