生後9ヶ月の子どもが朝4時に起きて困っています。生活リズムを整える方法はありますか。
もうすぐ生後９ヶ月の子なのですが、朝４時に起きて覚醒してしまい困ってます
どうしたら生活リズムが整うでしょうか…？
現在のスケジュールは大体下記のような感じです
4:00→起きる、授乳
6:30→寝る
9:30→起きる、リビングへ移動
12:00→離乳食
13:00～14:00→昼寝
15:30→授乳
16:30～17:30→昼寝
18:00→離乳食
21:00→お風呂、授乳
21:30→寝室へ移動、寝る
23:30→起きる、ミルク220
0:00→寝る
お昼寝の時間は±30分はあります
毎日ではないのですが、4時から2、3時間起きているのがかなりキツイです…
寝返りして動こうとするので横で押さえてます
もうすぐ3回食を始めるため本格的に起きる時間ももっと早めたいので、少しずつ起こす時間を早めようとしてるので、4時からずっと起きてて泣きそうです…
もし何かいい方法あれば教えていただけたら嬉しいです
よろしくお願いします
- はじめてのママリ🔰(生後10ヶ月)
コメント
はじめてのままり
朝の9時半起きをもう少し早めに起こして、夕寝の時間を早めるのはどうでしょうか？
うちも朝起きるのが遅くて夕寝してる日は朝方覚醒して寝ないような気がします。
ナツ花
朝早いの参りますよね💦💦
ひとつ感じたのは、14時以降のお昼寝、もしかしたら不要かもしれません！
睡眠リズムは、起きるところから始めると整えやすいと一般的には言われるので
6:30に寝たあと、30-1時間くらいで起こしてみると良いかもしれません😊
ただ…。。。
長男が寝ない子だったのですが、2歳半まで4時起床でした😇
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
睡眠リズムは朝からなのですね！まずは朝の起こしたい時間に合わせるのを意識してみようと思います！- 1月28日
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
やはり朝もう少し早い方がいいですよね…私も一緒に寝てしまってたので少し頑張ってみようと思います！