サプリ・健康
毎朝体重を測り、変動の許容範囲や水分摂取の影響について気にしています。体重が増えると落ち込み、歳を重ねるごとに太ることが不安です。お菓子や肉は食べたいが、仕事が忙しく運動ができないことに悩んでいます。
毎朝体重計のってますか？
どのくらい変動は許容範囲にしてますか？
水とか飲む量でも結構変動ってあるものですか？
たとえば、42.4キロだったとして
42.8とか43.1とか増えると落ち込みます。
あー太ったなあー。周りからみたら
そうでもなくても自分にとっては
歳とっていくにつれて痩せずらく
なるので太るの怖いです😭
でもお菓子は食べたい。
お肉は食べたあい。
仕事も忙しくて、帰ったら運動
しよう！思っても疲れて夕食食べて
寝てしまいます😢
- はじめてのママリ🔰
コメント
ままり
身長がわかんないですけど…42とか43とか…成人女性で背が低いとしても痩せてるほうだと思いますよ
わたしはストレッチだけでもするようにしてます
お菓子は和菓子とかグルテンフリーだと太りにくいと思ってます（食べ過ぎはだめですけど）
肉は脂身すくないところ食べれば問題ないです！！
はじめてのママリ🔰
同じ身長ですが充分細いし痩せてますよ。
ちなみに一回の食事で1〜2キロ増減してもおかしくないです。
脂肪が増えるのはせいぜい50gとかで体重計には出ません。
全部水分と取った食材の重さで、必ず排出されます。
それくらいの増減は太ってないので怖がるのは無駄です😅
スノ
私もほぼ同じ身長です！
浮腫とかでも変わるので1~2kgくらいは許容範囲にしてます！
はじめてのママリ🔰
全然低いです🥲
151cmくらいです！
私くらいの身長の人だと
大体知り合いとかでも
３８キロから４１キロとか
なので💧周りがガリガリです。
グルテンフリー！いいですね！
運動は何してますか？
ままり
えーみんな細すぎです
私は155、45ですが…元々の体重より体調崩してかなり痩せてしまいそこからもどせません…太りたいというと反感買うのでなかなか言えませんが痩せこけて見えて本当にいやです
皮下脂肪ある人のほうが更年期が軽いとも聞きます
運動はYoutubeでBふろーのヨガと調子良ければマリネスですね
吉野敏明先生のYoutubeもおすすめです
四毒（小麦粉、乳製品、植物油、砂糖）ぬくと痩せます