コメント
はじめてのママリ🔰
本気でやれば20キロは落とせるかと🤔
私が妊娠中24.26キロ太って
2回とも
軽い運動と食事制限で
3ヶ月で全部戻したので🤔
なあ
健康的に痩せるなら１０キロ
めちゃくちゃストイックな痩せ方なら15-20キロいけるかなと思います
-
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
健康的でも10kgは頑張ればいけそうなんですね✨
具体的にこんなことしたら痩せやすいとかあったら教えて欲しいです😊- 4時間前
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
凄すぎます！！！
私妊娠で26kg太り3kgしか痩せずそのままです…
もしよかったらどんな運動どんな食事制限したか教えていただけないでしょうか😣？
はじめてのママリ🔰
運動に関しては
出先等で階段、エレベーター使わない
真夏じゃなければ片道30分の距離は歩く
ぐらいですね🤔
家では特に何もしなかったです。
食事制限だけはほんとに極端で
朝は
おにぎり1つ分のご飯と
ヨーグルト1パック
昼は
サラダ
夜は
おにぎり1つ分のご飯と
カットフルーツ
ヨーグルト1パック
量を分かりやすく言うと
全てコンビニサイズです🙆♀️
やったのはこれぐらいですね🤔
産後なのでエネルギー源の炭水化物は昼以外は摂取するようにしてました！
はじめてのママリ🔰
食事制限すごすぎます✨
食欲が我慢できなくて、ついつい食べちゃってますがだから太るんですよね😱
お腹が空いちゃった時はひたすら我慢してましたか？
はじめてのママリ🔰
気休め程度に
スルメイカ噛むか
ガム噛むか、でしたね🤔
2〜3週間もすれば
嫌でも食欲落ちるので
それまでの辛抱ですね😅
はじめてのママリ🔰
2〜3週間の我慢がいままでできてなかったので、はじめてのママリさんを見習って今回こそ最後のダイエットにしたいと思います✨
まずは継続できるように頑張ります♡
ありがとうございます！