気分が落ち込む時どうしますか?最近鬱っぽくて落ち込んでます色々これか…

Question

ココロ・悩み

気分が落ち込む時どうしますか？
最近鬱っぽくて落ち込んでます
色々これからに不安はあります
毎週末、１日は夫に赤ちゃんを見てもらって、外食をしたりと自分の時間はもらっています
平日日中は何もする気が起きませんし、散歩も行く気になりません
何か改善する方法ありますか？

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