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おすすめのダイエット方法を教えてください。158センチ77キロ、26歳で産後8ヶ月です。運動をしておらず、基礎代謝が低いと思います。4月末までに何キロ痩せられるでしょうか。
おすすめのダイエット方法を教えてください！
158センチ77キロ 26歳。
産後８ヶ月。妊娠前体重65キロ。
運動を一歳しておらず、筋肉も体力もないです、
そんなに食べている方ではないと思うので、
きっと基礎代謝もかなり低いものと思います。
4月末から職場復帰するので、それまでにできる限り落としたいのですが、
何キロくらい痩せれると思いますか？？
- はじめてのママリ🔰
ママリ
私も似たようなもので、整形外科でリハビリ通っていま。
3ヶ月なら1キロ落ちたら理想的で健全じゃないかなと思います☺️
味気ない食事管理や絶食、軽い運動など心身のダメージを顧みなければ3キロ〜落ちるんじゃないでしょうか😂
✩sea✩
1ヶ月に1kgくらいのペースで落とした方が、そのままキープ出来ると思います！
激しい運動は必要なく、ゆっくりと筋トレ、ストレス、有酸素運動、夜だけサラダやスープ、21時以降はお茶のみ、で、10ヶ月で7kg痩せて、そのまま数年キープしてます^^*
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