運動や食生活に関するマイルールを教えてほしいです。育休中で体型が崩れてしまい、春からの仕事復帰に向けて元の体型に戻したいと思っています。現在の体重は58kgです。
体型維持のために運動や食生活、ストイックに頑張っておられる方(成果も出てる方)、運動や食事の内容やマイルール教えてください😭
食べても太らない体質だった昔のくせが抜けず、お酒も甘いものもごはんも好き、運動は嫌いなタイプで、極めつけに育休で仕事もせず1日よちよち歩きの子どもと歩いてるだけの生活で体型がおわりました😭😭😭
春から仕事復帰するのに、痩せる以前に元の体型に戻さないと恥ずかしくて働けません…。
いま155cm58kgです。ダイエットします。お尻叩いてください。
- きゅ(1歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
食べるの好きだし甘い物大好きなのでジム行ってます😂
ジムはかれこれ10年くらい続いてます。今は下の子自宅保育なので、行けても週2ですけど。タイミング悪いと全然ひと月くらい行けなくなっちゃいますが、、、
食べたいから動く！食べるから動く！って感じです😊
若くないので食べ方は変えました。食事は脂質気をつけてます。
はる
朝昼しっかり食べて夜を少なめにしてます。
週末は食べていい日にしてストレスになりすぎないようにしてます。
土日は1時間ほど歩いてます。
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きゅ
夜少なめの積み重ね、大事ですよね…😭自宅保育の生活でつい朝昼適当、夜だけまともにご飯作るのでガッツリ〜です💦心掛けます🙇♂️
ウォーキングも平日無理だしと言い訳してましたが、私もできるところからはじめます🥹- 12月22日
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はる
夜は白米抜きにしてます!
仕事から帰って小腹空いてたらこんにゃくゼリーか飴にしてます！- 12月22日
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きゅ
お仕事もされてるのに、食生活までストイックですね…😭ありがとうございます。自分が甘々だな〜と改めて思いました💦
- 12月22日
ママリ
個人的には断酒が一番楽で効果的な気がします🍶
夫が夜酒を呑んで太り続けているのを目の当たりにしているので、お酒はあまり飲んでません。
40代で二児持ちですが、20年以上165の50キロです。
ただ健診で、もっと脂質を摂りなさいと言われたので子どもと牛乳ゴキュゴキュ飲んでます🐮🥛
カルシウムばんざい🙌
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きゅ
まさにわたしが家で1人で晩酌して太り続けてます😭妊娠〜授乳期で痩せた時、つわりとか授乳もですが断酒の効果大きかっただろうなと思います💦 少し飲むとズルズル飲みたくなっちゃうので、しばらくやめようと思います💦
身長体重すごいです😭でも努力あってのものですもんね。大学以降増え続けてて…現実受け入れて、生活見直していきます。ありがとうございます😭- 12月22日
はじめてのママリ🔰
ダイエットに成功し維持していますが
ストイック過ぎないように気をつけています🍀
私は見た目重視なので筋トレや有酸素運動したり
食事も栄養バランス考えて食べる感じです🤤
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きゅ
ダイエットで痩せられたんですね。そして維持も😭簡単なことじゃないのに努力がすごいです…
継続できること、大事ですよね。運動は宅トレでされてますか？- 12月22日
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はじめてのママリ🔰
宅トレのみです☺️
うちも末っ子同じくらいなので抱っこして運動する時もあります🙆♀️
(黙々としたいタイプなので時間作ってどこかでしてることが多いですが)- 12月22日
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きゅ
同じ状況で😭私も言い訳できないですねー！頑張ります😭ありがとうございます😭
- 12月22日
きゅ
ジム…ずっと思うだけで行けてません😭(登録すらしていないという意味で)
ジムだとどういう運動するんでしょう？ランニングですか…？
当たり前すぎですが、食べるためには消費しないとですよね💦今日はせめてものウォーキングしてきました😭
退会ユーザー
スタジオは子育てしてるとなかなか時間合わないので、今はサクッと筋トレと有酸素です😊
家で宅トレとかは出来なくて😂ジム行かないと運動できないんです、、、人の目があるからやれるようなもんです。
夕飯は私だけ蒸した野菜と肉にしてたりします☺️
きゅ
筋トレもされてるんですね…！人の目、会費払ってるプレッシャー、大事ですよね😭竹脇まりなさんの運動動画、何回かやってますがすぐ辞めちゃって…😭
えらすぎです…😭1歳むすめのストック野菜一緒に食べるようにします…！