04
授乳はカルシウムなくなりやすいです😭
私は美白のためにビタミンC飲んでます！
あまり飲みすぎると肝機能障害なりやすいので、食事である程度とれるものはそちらを意識されるといいと思います(>_<)
ママリ🔰
私が初診を受けた産院では産後も葉酸の摂取をすすめていて、海外では授乳期の葉酸摂取で自閉症のリスクが減らせると論文も出ているので、おすすめしていますと言われたので授乳期用のサプリを飲んでいます！
ママリ
授乳でカルシウム減りますね、私も骨粗鬆症の数値やばかったのでカルシウムと、ビタミンD飲んでます。授乳中はDHAも飲んでました。
ちなみに赤ちゃんのほうも、母乳栄養だとビタミンD不足になりがちだそうなので、冬とか日に当たらない日とかは赤ちゃん用のビタミンDもあげてました。(ビタミンDは日光に当たることでも生成されます)
コメント