妊娠前は60キロあり、妊娠して74キロまで太りました。産後7ヶ月でただ今…
妊娠前は60キロあり、妊娠して74キロまで太りました。
産後7ヶ月でただ今52キロまで落としたんですが食事制限のみの結果なので筋肉が全く無く、さらに皮もたるんでます😭
個人的には目標は49キロなんですが、ダイエットを意識し過ぎて育児に支障が出て来たので一旦全てお休みします😅
お休みしてる間にたるんだ皮をクリーム塗ってマッサージし、少しでも戻ればいいなと思ってるんですが、ダイエットを再開する時は筋トレ中心で行きたいと思っています。
筋トレはやはり、お腹ならお腹、足なら足って部分部分でやらなきゃならないんでしょうか。
手っ取り早く全身綺麗に筋肉がつく方法があれば知りたいです✨
ちなみに、ダイエット用にヒップホップアブス？のDVDを買ったんですがこれは脂肪燃焼系ですか？
買ったのにまだ開けてません笑
- ta_mi(5歳7ヶ月, 8歳)
コメント
s
モムチャンダイエットとバレトン良いですよ(*´◒`*)
みー
筋肉をつけるならまず筋肉のもととなる食べ物を食べるところからです。
手っ取り早いのだとプロテインですけどね(^_^;)
49キロ目標とのことですけど、身長はどれくらいなんですか？
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ta_mi
プロテイン一応持ってます！賞味期限切れてなければ笑
プロテイン飲んでから筋トレですか？
身長は157センチです。
BMIをネットで測ってたら49キロが美容体重とあったので笑- 5月3日
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みー
美容体重ならばっちりですね😆✨
プロテインもあるなんて！
逆です！筋トレしてからプロテインです😊
それからたんぱく質をよくとってください✨
ささみとかですね😁- 5月3日
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ta_mi
筋トレしてからプロテインなんですね！ありがとうございます！
まずは賞味期限を確認してみます笑
ささみもこれから息子の離乳食で使おうと思ってたので丁度良かったです！
ありがとうございます😊- 5月3日
ta_mi
ありがとうございます！
どちらも初めて聞きました😮
どんなダイエットですか？
s
モムチャンは体のコアを鍛えるやつなので
全身筋肉痛になりぐらい効きます！
S字ラインを綺麗に作りましょう！的な感じのやつです(^^)
バレトンはバレエの基礎練習を少しハードにした感じのやつでどちらも体のラインを綺麗に筋肉つけましょう的な感じのやつです(*´◒`*)
筋肉は、外だけつけても体幹を鍛えないと
腰痛になったりすると整体の先生に言われました😓
ta_mi
なるほどー！体幹を鍛えることが大事って聞きます！
両方調べてみて合ってそうな方をやってみます✨