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ママリ
サプリ・健康

食べなさ過ぎで体重が36.5キロになりました。身長は150センチです。23歳…

食べなさ過ぎで体重が36.5キロになりました。身長は150センチです。23歳です。
健康的に食べて細い体を作っていきたいのですが、どのくらいの基礎代謝にあげるのがいいのでしょうか。
今は計算してみると基礎代謝が806
消費カロリーが1209になりました。

コメント

はじめてのママリ🔰

プロじゃないので詳しくないのですが…
学生の時158で37キロのガリガリで、その時はおなかいっぱいでご馳走様する前にあと二口だけ食べてました

野菜､肉､魚､ごはんなんでもいいから二口だけ食べてご馳走様を続けたら無事順調に増えました！！！

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