June🌷
妊婦さんそれぞれで赤ちゃんや母体の状態は違うので、担当医に聞いたほうがいいですよ〜
私は長女の時は、通勤地が遠くジッと座っている仕事ではなかったこともあり、医者からの指示があるまで運動しなくていいから！って言われて最後まで特に運動してねの指示はなかったです！(特に切迫や難産などなく39週自然分娩でした)
体力もつくのかもしれませんが、お腹張ってきちゃうので、無理な運動は気をつけてくださいね😌
いず
一人目の時は臨月まで運動しなくて良いと言われてましたけど、体力作りしたいですよね、でもスクワットよりウォーキングとかストレッチやヨガとかのほうが良いのかなと思います😚
YouTube手当たり次第に見て合うものやってましたよ🥹
でも基本ウォーキングしてました😚
はじめてのママリ🔰
スクワットって結構正しい姿勢を作るのが難しいので、階段や踏み台使ったステップ昇降とかの方がいい気がします🤔
妊婦健診で助産師さんから教わった方がいいですよ！
骨盤開いてくるので普通の方法じゃ腰痛くなったりします。
はじめてのママリ
つわりで１ヶ月休みましたが、そのあとは産休までは仕事して通勤は徒歩25分ウォーキングと思って働いてました笑
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