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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

とにかく寝つきが悪くて毎日眠剤を飲んでるんですがどうしたら寝られる…

とにかく寝つきが悪くて毎日眠剤を飲んでるんですが
どうしたら寝られるんだろう

ベッドに入って色々考えちゃうのが嫌で
スマホ触っちゃうのが悪いのはわかってるんですが
考えちゃって結局眠れないし、、、

何か良い方法ありますか？

コメント

ちゅんちゅん

ぼーっとしてたら寝れるタイプなのですが、天井に光る星のシール貼って、ただなんとなくそれを見たり数えたりしてたら寝れそうな、、、
単純すぎますかね😅

なんか米軍の方法で力入れたり抜いたり〜みたいなのありますけど、、、それこそ考えそうで

はじめてのママリ🔰

考えたら寝れなくなるので何も考えない事を意識したら寝れるようになりました！

はじめてのママリ🔰

寝つきは良いですが起きちゃいます
日中も眠くないなら良いのかなぁ？

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