ココロ・悩み
食べても満足感が得られず、食欲との戦いが続いています。妊娠前の体重に戻すために減量したいが、満足感を得る方法がわからず悩んでいます。
満腹感や食べた感覚がなく悩んでいます。。
産後体重は１度元に戻ったものの少し増えて、
毎日食欲との戦いです😭
食べても食べてもお腹が膨れてもお腹いっぱいと
満足する事ができず、
食事が終わってもちょこちょこと何かしら食べています。
家で暇な時間が長い事もありますが、
散歩などにでかけると結局帰ってからドカ食い😭
妊娠前もダイエット中だったので妊娠前がベストな体重ではなかったのでまだ減らさないといけないのですが、、
どうすれば気持ちを満足させられるのでしょう。
食べたいものを食べてもだめでした🌀
- あ(7歳)
m-t
まず胃を小さくすること。
そして必ずスープを飲むこと。
よく噛むこと。
食べたいものを山ほど食べても満足できないのは精神的な問題だと思います。
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