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ユニット
不眠症なのと、夜活動したら、すぐ自律神経が乱れます。ヨガがおすすめです！お腹にきくヨガ、胸がムカムカする時にきくヨガ、呼吸法等、インターネットで調べたら出てきます。YouTubeでもやってます。私はお金を払って、ヨガを習ってましたが。
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はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます☺️
やっぱりヨガ、呼吸法、しっかり睡眠ですよね！
参考にさせていただきます！