普通が幸せ
私は後期の血液検査で鉄分の数値が低く、毎日注射に通ってるので鉄分が多く摂れる食品は食べた方が良かったなと思いました(੭ुxωx)੭ु⁾⁾
ほうれん草とかひじき、レバー、納豆は過剰摂取はよくないけど多めに食べた方がいいと先生が言ってました(*˘︶˘*).｡.:*♡
和食中心にいろんな物を食べた方がいいと思います╰(*´□`*)╯
Stella
何でもバランス良く食べるのが一番です◎
鉄分や葉酸をしっかり！と言われますが、たんぱく質やビタミンもバランス良く摂らないと吸収してくれないので(^^)
つぅ✳︎
小松菜と、菜っ葉ですかねあとは、納豆や豆腐ですかね(*^◯^*)
特に、菜っ葉は何よりも栄養価が高いのでオススメです！！
鉄分、ビタミンなどなど物凄く栄養がいいですよ(*^◯^*)
むかちん
イチゴやキウイやほうれん草
などの葉酸が入ったものと
貧血は妊娠してると必ず進行
して行くので
鉄分が含まれてる食べ物は
進んで食べて下さい(´▽`)ﾉ🎶
かなぺ
言い伝えかもですが、、、納豆をよく食べてると生まれてくる子が色白になるって聞きました！！
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