はじめてのママリ🔰
毎日夜は歩いてます！
あとは夜は普通に食べますがお昼はボリューム満点なサラダやアサイーなどにしてお腹を満たしてます！！
お腹大きくなってきて量が食べれないのもありますが...
はじめてのママリ🔰
ごはんが美味しくて、こどもの残り物を食べちゃったりして、明日で24週ですが私も同じ6キロプラスです😭
指導が入り
飲み物は麦茶か水、間食をしない、できるだけバランスの良い食事を‥と😨
上に二人いたのですが、後期は食前に炭酸をのんでから水豚しゃぶサラダと野菜スープのみたべてました
あとはどうしてもお腹がすいたら寒天をたべて過ごしてました😰
はじめてのママリ🔰
運動は、切迫になったりするので医師と相談してからにしたほうがいいです！
私は塩分控えて浮腫をとる、便秘を解消する、甘いもの（フルーツも含む）は午前中、を徹底していました😭
それでもどんどん増えてイライラしました笑
最終切迫で１ヶ月入院したんですけど、まったく動かないのに全然体重増えなくて、食べる時間が早いこと（18時から。夜は消灯はやいので夜食は食べれない笑）と減塩ってやっぱり効果あるんだなーと思いました！
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