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ココロ・悩み

相手に言えないイライラやモヤモヤはどのように発散しておられますか?言…

相手に言えないイライラやモヤモヤはどのように発散しておられますか？
言わないと気が済まない人間なので何かに集中すれば何とかなるかなと思って、家事をしたり運動したりするのですが全く発散できなくて結局家族に愚痴ってしまいます(T . T)
愚痴るのやめたいです

コメント

うるとらまん

私も思ったことは言わないと気が済まないタイプで我慢するとストレスでしんどくなったり、イラついて子どもに当たってしまったり食に走ります😅
なのでなるべく我慢せず伝えてます。
私は言い方とタイミングを見て話してます。
(主に旦那へですが)
思ってすぐ言うべきでないな、と感じたことは一旦受け止めて、自分の中でなんで言いたいのか、我慢出来ないならどう言おうか、などほぐしてから、旦那の様子など見て「実はあの時さ、」とポジティブな状況の時に伝えたりしてます🥹

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