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ママリ
妊娠・出産

産後の不眠症で悩んでいます。赤ちゃんが寝ないので疲れています。同じ経験の方、乗り越え方を教えてください。

産後ハイ?不眠症?について💦
生後3日目の赤ちゃんがいて入院中です…
1日目一睡も出来ず
2日目30分睡眠
3日目の今日は早朝に2時間寝てます。

疲れてても寝れなくて…
赤ちゃんを預けてみても寝れないです。
元々眠りにつくまでが長いタイプです😭

完母でいくつもりですが
似たような方いらっしゃいますか?😭
どうやって乗り切りましたか?🥺

コメント

deleted user

入院中寝れなかったですねー、、同じく産後ハイで…
娘を預けても寝れなくて寝れなくてずっと起きてる感じでした😂諦めて携帯呑気に触ってました!!
家に帰ればありえないくらい眠いのでめっちゃ寝てました!笑

  • ママリ

    ママリ

    ですよね🥹!!
    このまま寝れなくて倒れるんじゃないかって思ってたくらいですが同じような方がいて良かったです😭
    明後日退院なので家に帰りたいです🥹笑

    • 10月12日
はじめてのママリ🔰

私ももともと寝つきが悪く、大部屋だったので余計に寝れなくて辛かったです😭
ちなみに混合希望でしたが母乳の出が良すぎて完母でした。
私がやって効果があったのは
①スマホで波の音を流す
②YouTubeで近藤サトさんの朗読を流す(小さい音で)
③ホットアイマスク
です。
③は正直院内が暑いと暑くて寝れませんが。
あとは産後3日目くらい、入院して4日目くらい(帝王切開だったので前日入院でした)からは疲れてなのか、隣の人の大きないびきの音で逆に寝れました笑

  • ママリ

    ママリ

    元々寝つきが悪いと余計無理ですよね😣
    ありがとうございます!!
    やってみます🥹!!!
    4日目くらいで寝れるようになったのですね😴💕︎
    出産後1ヶ月とのことですが今はどうですか??|q •ㅿ•̀ )

    • 10月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    疲れてたせいか慣れてきたせいか、授乳と授乳の間の時間眠れるようになりました!
    退院後から夫とシフト制で夜のお世話対応してるので、20時〜2時まで夫が寝て、2時〜10時30分まで私が寝てます。私は授乳の度起きますが🍼
    どうしても眠れない時はアイマスクしたり近藤サトさんの朗読流してたらいつの間にか寝てるような感じです😌

    • 10月12日
  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございました🙏
    退院したら細切れで少しは寝れるようになりました🥹🩷

    • 10月15日
みよ

寝つきがめちゃくちゃいい私が、たまにどうしても寝付けない時の寝方なんですけど、暗闇で目を閉じずに、むしろ目をガッと全開にして天井とか窓とか見てます。
そしたらなんか疲れてきていつのまにか寝てます😴
ちなみに、松岡修造は暗闇で全力笑顔を作ると疲れて寝ちゃうと言ってて、同じ原理だと感心したことがあります。

奇妙でなければ試してみてください😅

  • ママリ

    ママリ

    初めて聞く方法ですね笑笑
    もう藁にもすがる思いなので
    松岡修造もやってみます🤣
    ありがとうございます😭😭

    • 10月12日
ママリ

1人目も2人目も個室にしましたが、産後1週間の入院中はまともに寝れなかったです!
とにかくあいた時間は横になって目をつぶっていました!
家に帰ってからもそんな日が続きましたが、だんだんに眠れるようになりました!
どちらも母乳過多でおっぱい張って寝れないのもありました😭

  • ママリ

    ママリ

    アドバイスありがとうございました☺️🙏
    退院したら細切れで少しは寝れるようになりました🥹🩷

    • 10月15日