産後の骨盤矯正に通っているが、負担が大きく定期的な通院が難しい。また、費用的にも余裕がない。通院を続けるか迷っている。

退会ユーザー

• 

  はじめてのママリ

  コメントありがとうございます🙇‍♀️
  ガーン！5万以上かけてしまいました😭
  もう行きません...産後の痩せる土台は作れたと前向きに捉えておきます...

  • 10月11日

退会ユーザー

• 

  はじめてのママリ

  コメントありがとうございます🙇‍♀️
  産後だからしょうがないって感じなんですね😱
  
  今回2人目を帝王切開で出産したのですが、産後から2ヶ月経っても1キロも痩せなくて、調べたら帝王切開は骨盤の歪み治してから筋トレしてってことだったので通ってました😥

  • 10月11日
• 

  退会ユーザー

  痩せないことに骨盤の歪みは関係ないですよ☺️
  皆さんここで整体に踊らされています。
  
  痩せる痩せないは原則カロリー収支です。
  摂取カロリーが多ければ太るし、摂取と消費がイコールであれば痩せないし、消費が多ければ痩せます。
  これが大原則です。
  
  そして、ここに筋肉量はかなり大きく関わってきます。
  筋肉量が多ければ当然代謝は上がりますから、筋肉量が少ない人と比べたら消費カロリーは大きくなります。
  なので、筋トレは大正解です！
  
  骨盤のズレといっても、通常時でせいぜい2〜3ミリの世界と言われています。骨盤には本来それだけの可動域しかないんです。
  
  1センチ開いたら人間歩けませんが、出産時はホルモンの影響も相まって10センチくらい余裕で開くんです。
  だから骨盤痛いんです。開いてて当たり前なんです。
  
  なので、たった2〜3ミリで体重が何キロも大きく左右されるなんてことは現実的には無理がある話なんですね。
  
  産後自然に骨盤の開きは整っていきますが、通われ始めた当時産後2ヶ月ではまだ完全に戻りきれていません。
  
  そこを無理矢理人力で戻すほうが個人的には怖いなぁと🥲
  
  産後の骨盤の開きは、ちゃんと自然と戻る力が人間には備わっています。2〜3ヶ月、長くて半年はかかると言われています。
  
  減量を希望されるなら、まずは緩やかな筋トレから始め、徐々に負荷を上げていく。
  かつ明日からでも食事管理をする。
  PFC=3:2:5または2:2:6で、炭水化物をしっかり摂る。これが一番です！
  
  産後自分の骨盤の痛みを経験して、自分なりにダイエットの理論や根拠を調べた結果です。
  素人知識ですので、あくまでもご参考までに😌

  • 10月11日
• 

  はじめてのママリ

  主様凄すぎます！！
  自分なりに勉強されたことを、詳しく教えていただき感謝です✨
  骨盤のズレは自然と戻るんですね...もっと調べればよかったです😭
  帝王切開だと、腹直筋解離？が治らない人もいるってのを見て、そこから焦り始め、まずは骨盤矯正やってみるか〜でお金をかけてしまいました💸
  
  緩やかな筋トレ始めてみます！
  ありがとうございます🙇‍♀️✨

  • 10月11日
• 

  退会ユーザー

  いえいえ、全然です💦
  
  腹直筋離開は重度であれば治療の域です！病院です！
  医師でもない整体院などは尚更お呼びでないです😂笑
  
  私も帝王切開2回してますが、腹直筋離開についても結構調べました！（かなり情報少ないんですけれどね…）
  
  でもネットで情報が少ないということは、それだけ腹直筋離開で重度になる人は少ないってことかと。結構稀なようですしね。
  
  私も二人目のほうが腹直筋戻るの時間かかりました💦ボッコリ穴相手て不安になりますよね。
  旦那に触らせたら旦那鳥肌立ってました笑
  
  産後何ヶ月経っても腹筋に力入らず、でも筋トレしたくても傷が痛くて思うようにできず、しばらくどうしたものかと悩んだ時期もありました〜🥲
  
  私、は2人目産後は半年でようやく最低条件が整ったなって実感できました。お腹にも力が少しずつ入るようになり。
  
  そこから緩やかに産後ダイエットしてますが、食事管理のみで順調に体重落ちてますよ！
  （もちろん筋トレはしたほうが良いですが、私はもう仕事復帰してるのでもうしばらく食事のみで🤣w）

  • 10月11日
• 

  はじめてのママリ

  すみません💦
  下に返信してしまいました😭

  • 10月11日