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はじめてのママリ
サプリ・健康

出産を繰り返してピーマン尻になりました🫑腰の上?の所が四角くてズボン…

出産を繰り返してピーマン尻になりました🫑
腰の上？の所が四角くてズボンもスカートもシルエットがダサくなって萎えます😭😭😭

触ると筋肉のような感じもするんですけど(お尻のほっぺは窪む)脂肪で四角いんですかね😵

どんな運動などが効果的か分かる方教えていただきたいです🥺💦

コメント

はじめてのママリ🔰

筋トレ一択です🏋🏼‍♀️！　　　　

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    コメントありがとうございます！
    お尻の上の方は硬い？感じがするんですが、ここの筋肉は発達させずにお尻のほっぺを膨らませる筋トレ？ってどんな方法がありますか😭？
    それともお尻の上のところを鍛えた方がいいんですかね💦

    • 2時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    全部ですね！
    自宅でできて1番簡単なのはスクワットです😊
    あとはハムストリングも鍛えるとより良いです。
    YouTubeにお尻トレって検索すると色々出てくるので、まずは無理せずできそうなものからはじめてみるのが良いと思います🙆‍♀️

    • 1時間前

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