コメント
A&H
エアロバイクやってます😄
えっと、脚が太くなるほどできないです(笑)
アスリート並みにやらないと無理ですね。
30分そこらじゃ、運動不足解消にもならないんじゃないかな…
私は1〜2時間やってますが、汗ばむ程度でダイエットにはなってないと思います。
細くするのもエアロバイクだけじゃ厳しいと思います。
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ほうれん草の胡麻和え
コメントありがとうございます。
どのくらいの速度でやっているんですか？
私は20分過ぎたあたりから汗が出てきます。
30分もやると、脚がパンパンです(><)
筋肉質で筋肉が付きやすいので不安です。
ほうれん草の胡麻和え
お返事遅くなってしまいすみません(><)
そうなんですね！妊娠中でも運動してらっしゃるなんてすごいです！
時速30～40くらいで漕いでます（笑）
A&H
私は負荷は最高にしてますが、こぐ速度はゆっくりしかやってないです(笑)お腹張ってしまうので😭
かなり早くこいでますか？
それだと短時間でも、いい運動になってるかもしれませんね！
有酸素運動は20分以上から脂肪が落ちるらしいので
A&H
めちゃくちゃ早くないですか？！
脚すぐ痛くなりますよね😵
私はテレビ見ながら、のんきにダラダラしかやってないので💦
もうちょっと速度落としても大丈夫な気がします٩( 'ω' )و