サプリ・健康
お腹周りや体力作り、お尻周りの痩せたい部分について、小4の女の子と一緒に運動をしたいと考えています。膝の怪我のため、負担の少ない運動機器を探しています。ランニングマシンかエアロバイクか悩んでいます。他におすすめの方法や機器があれば教えてください。
ダイエットに詳しい方、トレーナーさん
教えてください！
わたし
お腹周り、体力作り、お尻周り
痩せたいです！
左膝が昔の怪我で痛む日があります💦
小4女の子
体重が、、肥満も少し進んでおり
ダイエットというか運動を希望してます！
そこで、ランニングマシンか
エアロバイクかまよっています、、
わたしが膝が悪いので縄跳びやトランポリンなど続けてできず、負担にならない機械を探しております！
他の方法やいい機械などあれば
教えて欲しいです！！
よろしくお願いします！
- まる
コメント
ます
家の中で一台でとなるならばスピニングバイクのようなスポーツサイクルのようなエアロバイクですね。
お子さんの足が届くかが問題ですが。
古傷が痛むのはトレーニングするにあたって動くパターンや気をつけるべきことをしっかりプロに指示してもらった方が安心かと思います。
その上でスクワットなどの脚トレしたほうが体力付きますし筋肉が増えれば代謝が上がって減量にもつながります。
まる
コメントありがとうございます！
足が届くか、、その問題もありましたね💦盲点でした💦
スピニングバイクでいいと思うものがあったので、
足の長さ問題確認してみます！
一応、リハビリには通っていて
スクワットとストレッチ、マッサージは毎日しているのですがなかなか、、😭
やはりスクワットは万能なのですね！続けつつ、スピニングバイク系を考えてみたいと思うます！ありがとうございました😊