家事・料理

仕事の日よ朝ご飯の子どもたちのタンパク質は何が良いでしょうか?上の子…

仕事の日よ朝ご飯の子どもたちのタンパク質は何が良いでしょうか？
上の子どもが魚が苦手です。
今はちくわ、魚肉ソーセージ、卵、ヨーグルト、牛乳でしのいでいます。
調理に時間がかからず、簡単なタンパク質のメニューがあれば教えてください！

• 牛乳
• 上の子
• ヨーグルト
• 魚
• ご飯
• 肉
• タンパク