コメント
退会ユーザー
まず食事量は足りていますか？☺️
食事が不足したままだと、通常の生命維持活動にサプリの栄養使われるだけで、疲労回復にまで栄養が回らないです💦
ママリ
私はリポDよく飲んでました！
気の持ちようですが、すこしスッキリします！
あとは鉄分サプリもいいです！
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しーくんママ🔰
鉄分サプリはどんなのですか？
- 9月19日
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ママリ
ドラッグストアで売っているDHCのヘム鉄です！
- 9月19日
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しーくんママ🔰
買ってみます！
ありがとうございます♪- 9月19日
しーくんママ🔰
たくさん作るのもきつくて💦
退会ユーザー
たくさん作らなくて良いですよ😌
一汁一菜で栄養は充分摂れます◎
まずはお米の量だけでも増やしてみてください☺️
私も年子育児中ですが、育休中でも昼前にはヘロヘロだった時、食事見直して1食あたり200ｇ白米食べてました。
疲労が溜まりやすいのは、エネルギー源が不足してる一つの証拠です。
人間の身体のエネルギー源は、糖質か脂質しかなり得ないです☺️
でも脂質はkcal高いので、まずは炭水化物ですね。
エネルギーが入ってきて、疲れ具合が圧倒的に変わりますよ！
しーくんママ🔰
ありがとうございます！
試してみます🍚