はじめてのママリ🔰
毎日お風呂に浸かる、温かい飲み物をできるだけ飲む、お風呂上がりにストレッチをするとかやってました！
ママリ
クロミッド服用し、人工授精3回目で授かりました。
その時は
⚫︎葉酸のサプリを飲む
⚫︎子宝漢方を始めた
⚫︎ホットヨガを辞めた
⚫︎夫にマカのサプリを飲んでもらう
⚫︎6日前から1日置きにタイミングを取った
以上です☺️
元々冷え性で体力が無かったので漢方が体に合っていたようですぐにぽかぽかしてきて基礎体温が高くなりました。ホットヨガは汗をかき過ぎて逆に体を冷やしていたようです💦
はな
・亜鉛、鉄分、葉酸、ビタミンD、ビタミンE、コエンザイムQ10還元型のサプリを飲んでいました！
・重曹クエン酸水も作って飲んでました。（抗酸化作用）
・ジムで筋トレや軽いウォーキングなど
・ホエイのプロテイン、
肉、大豆などのタンパク質の摂取
・旦那のサウナをやめてもらったりなど😅
・お腹は冷やさない、腹巻き
・アーモンドフィッシュを食べる
また、妊活のストレスでどうしようもなくなって、カラオケに何年振りかにいったのも、ストレス発散になってよかったみたいです！☺️
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