ココロ・悩み

パニック障害克服された方いらっしゃいますか?パニック歴が長いのですが…

パニック障害克服された方いらっしゃいますか？

パニック歴が長いのですが、いまだに発作に上手く対処できていません。
最近は外出もしんどくて、、
発作が起きた時にどう対処されたか、どういう考えを持ったか教えて頂きたいです🙇
薬は以前飲んでいましたが、妊娠を機に2年ほど飲んでいません。

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