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豆腐メンタル
サプリ・健康

4ヶ月かけて、54kgから51kgに減量成功。体脂肪も27%から25.4%に。着実に減っているが、まだ頑張ります。

ダイエット頑張って3kg落とした！
4ヶ月かかってるけど実感ある🥹
54kg→51kg
まだ頑張ります、行ったり来たりしながら着実に減ってる🥹
体脂肪27%→25.4%🥹

コメント

ママーリマーリ

すごいです！！！！
身長と、ダイエット方法教えてください🥹

  • 豆腐メンタル

    豆腐メンタル

    身長160cmです！
    ダイエット方法は主に食事管理、運動はYouTubeの筋トレ10〜20分くらい週3出来れば良い方です🙇‍♀️💦
    食事管理は、3食はきちんと食べる、その中で炭水化物の白米を茶碗の3/4くらいにして、タンパク質を1食20gを意識、間食減らしました！土日に関しては食べてないです🥹🥹
    タンパク質も脂質の少ないものを意識してます！ささみ、胸肉、もも肉、牛肉赤身など！🥹

    • 8月28日

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