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赤ちゃんの睡眠時間について20時に寝かせる理由は、将来の社会生活に適応しやすくするためかもしれません。現在の22時の就寝時間でも問題はないかもしれませんが、早める必要があるかは不明です。
今日半年検診で、
「赤ちゃんは20時代に眠らせるようにしてね」
と言われました。
なぜでしょうか？
聞けば良かったのですが、、、
こちらが何時に寝かしつけてるか伝えてアドバイスしてもらったわけではなく、会話の流れで言われました。
家では今は22時に寝てますが、９時起きなので十分な睡眠はとれてると思うのですが早めるべきでしょうか？
20時に寝かせて7時に起きるのが、将来保育園等に通うことになった場合の、社会に順応しやすいなどの理由でしょうか？
憶測で良いので回答いただけたら嬉しいです！
- ママリ
コメント
初めてのママリ
朝昼夜の区別をつけさせないといけないからだとおもいます！
✩sea✩
睡眠時間の問題ではなく、20～21時頃に寝て、大事な成長ホルモンが出るのが、睡眠してから4時間後くらいと言われていて、そこにノンレム睡眠にするために、それが0時～1時くらいになるのが望ましい、という事なんです。
保育科の時に、生活リズムの勉強をした時に、習いました。
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ママリ
ありがとうございます！😌
私も最初ゴールデンタイムがあるからかな？と思ったのですが、調べてみると睡眠開始時間に関係なく、睡眠開始後前半辺りで成長ホルモンが出るという記事を見つけたのですが、0～１時にノンレム睡眠にするのがよいのはなぜなのでしょうか？😲- 7月23日
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✩sea✩
確か、人間の体内時計とかに合わせて、だったと思います。
- 7月23日
ママリ
回答ありがとうございます！😌
確かに、遅く起きるとすぐ昼ですもんね、、！
やはり、社会で生きていく上で、ということになりそうですね☺