家族・旦那
食事制限と筋トレで体型が変化。夫に褒められ、モチベーション維持。体重減少、夏水着に期待。
3か月くらい前からゆるく食事制限と5分の筋トレを始めてようやく目に見える変化が出てきました！！
体重も体型も引き締まり
可愛いとか全然言わなかった夫がニコニコ
急にさらに可愛くなってすごい！え！浮気しないでよ？
可愛い〜と褒めてくれるようになりました😂
モチベーションに頼ってたら何も変わらないと思い
無言実行でひたすらやると決めたことはやる
ゆるくでもいいからサボらないを掲げ
156センチ42キロ体脂肪率は20パーセントまで来ました
頑張ってよかった（ ; ; ）
夏水着着て楽しみます🍑🍑🍑
- ママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
ええええ、めちゃくちゃ羨ましいです！
今食事制限ゆるーくと毎日3-5分程度の筋トレ朝夜してますがなーんの変化もないです😭
7月に入ってからなんでまだまだなんですが(笑)
これを続けたら痩せてきますかね！？
ぜひ参考にさせてほしいです！！😭
ママリ
食事が1番大事で平日はなるべく夜6時までにすませ
土日は好きなものを食べましたが爆食はしませんでした！
食べた分だけやっぱり体にきます💦💦💦
今でも甘いものが欲しくなったら
無糖コーヒーに牛乳を入れたり
ヨーグルトにグラノーラ入れて食べています♪
諦めないで下さい💪
はじめてのママリ🔰
やっぱり食事なんですねー😭😭
一番揺れ動いてるのが食事です🫠
お米はなるべく減らしてましたか？？
夜6時までは量少なめ程度で割といつもと同じメニューでしたか？
がんばります😭😭
ありがとうございます！！