妊娠・出産
完母中のダイエットと母乳量について相談です。体重増加が気になりつつも脂肪を落としたいと考えています。有酸素運動を中心にする予定ですが、母乳量に影響するでしょうか。母乳で育てたい思いがあります。
完母中のダイエットと母乳量について
現在2ヶ月の男の子をほぼ完母で育てています。
そろそろ体力も回復してきたので、ダイエットをしたいのですが、母乳量が減るのではないかが心配です💦
体重は妊娠中に47kg→65kgになり、現在は52kgまでなにもしなくても落ちました…。
ただ腕や太もも、お腹の脂肪が落ちません😭
見た目重視なので、産前は筋トレ中心に体絞ってました。
なので、とにかく脂肪を落としたいと思ってます！
摂取カロリー＜消費カロリーにすべく、
有酸素運動を中心でやろうと思ってますが、
食べる量を確保してもやはり母乳量影響しますでしょうか。
子供は２人までと決めているので、この子が最後になります。なのでできれば母乳で育てたいなぁという思いがあります。
経験ある方教えていただけると嬉しいです。
- はじめてのママリ🔰(生後2ヶ月)
コメント
退会ユーザー
ウォーキング（１日２時間）で痩せましたが、母乳量変わりなかったです☺️
はじめてのママリ🔰
教えていただきありがとうございます！安心しました！
2時間も？！すごいですね😳
見習わなければ！
私も頑張ります！