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ママリ
サプリ・健康

1ヶ月で健康的に体重を落とす方法や目安はありますか？夏休みに海に行く予定で、体型を整えたいです。

健康的に痩せたいですが、1ヶ月でどのくらい体重落とせるものですか？

筋肉量を減らさないor増やすとなると数字だけではなんとも言えないとは思いますが💦

夏休みに義実家家族と海に行くので、なんとか足掻きたいです😅

コメント

はじめてのママリ

体重の5%くらいかと！

宅トレYouTuberの竹脇まりなさんが最近痩せ方理論の動画出してたので見てみるといいかもです！(私も先ほど見てました🤣)

  • ママリ

    ママリ

    計算したら2〜3キロでした🧐
    竹脇まりなさん、妊娠中の動画までしか観てなかったので観てみようと思います☺️

    • 7月2日
はじめてのママリ🔰

先に答えてくださってる方の考え方は正しいと思います😊
なのでそれぐらいが無理なくリバウンドせず行けると思います🙆‍♀️

あとは塩抜きダイエットというか塩抜くのは浮腫が一時的に減るのでおすすめです！
行く2日前くらいからするだけでも違うかなと☺️

  • ママリ

    ママリ

    リバウンドせず確実に痩せるためには焦りは禁物なのですね😊
    ありがとうございます✨

    2日前に塩抜きして少しでもマシになります🤭

    • 7月3日

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