ウォーキングを取り入れると体重減少に効果的ですか？

退会ユーザー

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  はじめてのママリ

  155センチ54キロです、
  体脂肪は22くらいだった気がします！見た目を変えたいですが体重も48キロくらいにしたいと思っています！

  • 6月24日
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  退会ユーザー

  どういう脂肪かにもよりますが、もし硬めの脂肪であれば運動よりも適正カロリーを守った食事、油物系を減らす。水を2リットル。
  目標の48キロ付近になってから運動を始めた方が綺麗な体型になりますよ☺️👏

  • 6月24日
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  はじめてのママリ

  おそらく、柔らかめの脂肪な気がします！！

  • 6月25日
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  退会ユーザー

  柔らかめの脂肪だったら痩せやすいです！
  有酸素運動、歩くとかを増やして、体重が48付近になったら筋トレ始めてください👏

  • 6月25日
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  はじめてのママリ

  やわらかめは痩せやすいんですすね！！めっちゃつまめます🥹
  歩く時間とりあえず30分歩くようにしていて週3くらいと決めてるんですが稼働でしょうか？？

  • 6月25日
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  退会ユーザー

  すみません💦
  稼働ってどういう意図のご質問でしょうか？💦💦

  • 6月25日
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  はじめてのママリ

  あっ、打ち間違いです💦
  なんで稼働と打ったのかわかりません😅すみません💦稼働は忘れてください😇
  30分歩くのを週3日でやってるんですがこれは少ないですか？筋トレも週3.4日やってます！

  • 6月26日
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  退会ユーザー

  週3、30分は少ないですよ！
  健康のための運動ならいいですが、痩せるための運動なら、、、😱😱
  
  わざわざ時間を決めて歩くのは大変なので、スーパーまでチャリ使わない、家のソファに座らずにテレビ見る時はモモ上げ、とか日常の運動量をあげていくのがおすすめです☺️

  • 6月26日
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  はじめてのママリ

  えぇ、30分少ないですか😂
  どれくらいが理想なのでしょうか😳？？

  • 6月26日