24週の糖負荷検査で妊娠糖尿病と診断され、食事療法に不安を感じています。経験者の食事や生活についてのアドバイスを求めています。
【妊娠糖尿病について】
24週の糖負荷検査で軽度の妊娠糖尿病と診断されました。
現在海外生活ですが、こちらの病院は再検査は無く、1回での診断でした。
糖尿病になりやすい人の特徴にも当てはまっていなかったため、完全に油断していました。
海外にきたばかりで買い物や言葉もままならないため、食事療法もどれだけ食材を揃えられるか分からず、不安で泣きそうです😭
病院からはアプリのチャットで結果の通知と、自分で血糖値計を購入して記録するようにとの指示しかなく、食事療法の詳しい説明もないため、今後どのようにすれば良いのかこれから自分で調べるところです。
妊娠糖尿病の経験がある方は、どのような食事や生活をされていたか、教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
- にゃー(妊娠25週目)
コメント
ままち
とにかく野菜、きのこもモリモリ
一口に30回ぐらい噛んで食べる！
野菜→汁物→肉魚→ご飯の順で😊
ご飯は120〜150g🍚
麺類はあんまり噛まずに食べてしまい
量が増えがちなので
麺食べたい時はパスタが良き⭕️
丼系はご飯の量が増えがちで
油、糖質が入ってる汁をご飯が
吸っちゃうのでご飯と具で分けるといいです😊
中華は糖質高めなので要注意⚠️
ジュースは避ける！
お腹張らない程度に少し歩く
とかですかね🤔
何が血糖値上がりやすいかは人それぞれなので
血糖値測って自分に何が合うのか
合わないのか試しながらって感じでした🤔
私は山芋がやばかったです🫢
ガブトン
糖質OFFの食生活指導がありました。
根野菜は割と糖質高めなので要注意です💦
基本ご飯、パン、麺抜きです。
パンは低糖質をパスタも低糖質パスタを買っていました。
その代わり、お魚、お肉、野菜、きのこ、海藻類のおかずはたくさん食べていました。
揚げ物も、家で作るコロモ薄めのものならOK。
お陰で出産までに5kgしか体重増えなくて安産でした♪
大変ですが、がんばってください！！
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にゃー
根菜は糖質高めなのですね…！気をつけます！低糖質のパスタやパンも買っておきます🍞
出産までに5キロですか〜！すごすぎます！
きのこや海藻類の献立も調べて作ってみたいと思います🪼
とても勉強になるコメントありがとうございます😭✨絶望してましたが、がんばれそうです…！- 6月23日
まま
YouTubeで助産師ヒサコ 妊娠糖尿 と検索してください！
わかりやすく食生活など教えてくれます。
私も妊娠糖尿病でした！
とりあえず
最初に野菜、タンパク質を食べてから玄米生活でした。
間食はソイジョイ、ナッツを食べてましたね^_^
朝はどうしてもパンが良くて
Amazonで低糖質パン買ってました😊
もう本当に辛かったのですが無事に健康な男の子が産まれて
成長発達も早いタイプの子です😊❤️
妊娠糖尿病を調べたら嫌なことたくさん書いてますが
食生活気をつけたら大丈夫なので🙆♀️しんどくなったらママリでぼやいてください！
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にゃー
早速YouTubeで検索しました‼︎しっかり勉強します✏️
間食絶対しちゃう派なので、ソイジョイとナッツを買い込みます🥹
元気なお子さん出産されてるとのことで、めちゃめちゃ励みになります😭
ほんと、調べると怖いことばかりでメンタルやられまくってましたが、ままさんのコメントで蘇生できました🥹
まずはYouTubeで勉強して、頑張っていきます！ありがとうございます✨- 6月23日
はじめてのママリ🔰
私は妊娠糖尿病ではなく1番最初に血液検査で、糖尿病が分かり【糖尿病合併妊娠】でした🥹
血糖値チェックとインスリン注射の日々でした💉
私が食べてたのはとりあえず野菜、魚、肉!!です笑
お米は少しにしたり、食べなかったり…
最初の頃はすごくめんどくさかったけど、慣れたら食べられるものがわかるので余裕になりましたよ✨笑
焼肉の日はガッツリ食べても血糖値大丈夫でした☺️
あと、パンとかパスタは低糖質のやつを選んだり、糖質オフって書いてるスープ等を選んで買ったりしてました🎀
血糖値を気にする日々はとってもめんどくさいですが、出産後は｢あんなんしてたなあ〜｣っと懐かしく感じます笑
あまり無理せず妊婦生活楽しんでください😊
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にゃー
最初からインスリンされてたのでしょうか…🥹長期戦、本当にすごいです…🥹
何食べたら良いのか分からず絶望してましたが、焼肉も食べられてたとのコメントを見て、少しほっとしました😭
あまり無理せず、健康になるためと思って頑張っていきたいです🥲
あたたたかいコメントありがとうございます😭- 6月23日
にゃー
わぁ😭詳しくありがとうございます😭
中国在住なのですが、中華料理は禁止とします！！🈲
ジュースも家にあるやつは夫に飲ませます🍹
血糖値計が届いたら、色々食べながら試してみたいと思います☺️
とても勉強になるコメントありがとうございました😭心で大泣きしてます😭