コメント
ぽぺこ
腰痛辛いですよね🥲
産後も使えるピジョンの骨盤ベルト巻いてます！
わたしは骨盤ベルトでかなり改善しました🌼
えるたん
私も元々ヘルニアなんですが、今回の妊娠は初期から腰痛＋坐骨神経痛でまともに歩けません…
寝返りも打てないし仰るように寝てても座ってても立っててもキツイです💦
寝ながらひたすらマッサージしてます😭
仕事中はトコちゃんベルトつけてますが、きつくなってきたのでフィットキープ2を検討してます、履く整体ベルトってやつです、、
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ぷー🔰
ほんとにきついし辛いですよね💦
整体ベルト！！調べてみます🥹
お互い頑張りましょ(ง •̀_•́)ง- 6月18日
はじめてのママリ🔰
検診のときに相談して温湿布を処方してもらいました！
あとはストレッチもいくつか教えてもらいました✨
骨盤ベルトもつけています！
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ぷー🔰
ストレッチと骨盤ベルト！
私も次行く時聞いてみます🥹
ありがとうございます！- 6月18日
スノ
骨盤ベルトをつけて過ごしてました！
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ぷー🔰
骨盤ベルトつけてる方多くてほっとしてます😂
ありがとうございます！！- 6月18日
はじめてのママリ🔰
私も、腰痛持ちです。
しかも一時期、ギックリ腰と痔も併発…😂この世の終わりでした。
対策は皆さんが仰る通り、
①骨盤ベルト重宝してます！
一瞬で歩けるようになりました！！
(ピジョン 妊娠中から使えるもの)当時買いに行けなかったのでメルカリとかで美品を購入。
②湿布を産婦人科で出してもらいました。
市販のものは鎮痛成分が妊婦NGなものがあるから絶対使わないようにと先生に念押しされました。(メーカーのHPに妊婦OKと書いてあったと言っても、やめてくれと言われました…)
温冷どちらか選べたので、私は冷感の方をチョイスしてます。
③ストレッチ
私の場合、腰痛も痔も血行不良から来ているようで、ストレッチするようになってからかなり改善しました！
※痛みが強い時はしない。伸びてて気持ちいいくらいで止める。
その1
https://youtu.be/yPp3IKs1Odo?si=jSC3B1O0lK8bujKa
↑お腹が苦しくない程度に毎日してます。私はすごく効いてます！
その2
https://youtu.be/_bhZY9VI3iM?si=jCy2YLzEkU4LRm3c
↑前半の立ってやるやつだけしてます。尿漏れ改善対策のものですが、姿勢が良くなり、腰痛に効きました。気付いた時にしてます。
どちらかというと、痔にめちゃ効きました！
④抱き枕で腰に負担をかけない寝方を模索。
抱き枕、もうお待ちかと思いますが…。
腰の位置が頭より下がるとしんどいので、足の間に枕を挟み、頭も少し上げて調整してます。
もうコレがないとやっていけません。
以上、ご参考になれば！😭
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ぷー🔰
たくさんありがとうございます😭✨✨✨
仕事終わったら早速家でやってみます😭- 6月18日
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はじめてのママリ🔰
ぜひ！一つでもお役に立てたら幸いです！
今日一日も無事に終えられますように✨- 6月18日
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ぷー🔰
ありがとうございます！
お互い頑張りましょ(ง •̀_•́)ง- 6月18日
ぷー🔰
骨盤ベルト！探してみます！
ありがとうございます☺️