サプリ・健康
3年前と比べて寝て起きてもスッキリ起きられません。運動不足が原因かな…
3年前と比べて寝て起きてもスッキリ起きられません。
運動不足が原因かなぁって思ってるのでどうにかしたいです。
21時30分には寝ています。前までは朝5時に起きてスッキリ寝たなぁ！って感じで起きてたのに
最近は眠い…と6時まで二度寝してしまいます。陽が長いのにこんなんでは冬がやばいですよね。
何か良い方法教えてください！
- にかいめのママリ(2歳2ヶ月, 6歳, 9歳)
きなこ
睡眠の質ですかね？昼間日光に浴びるのが大事だなぁって最近思います！
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