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短期ダイエット方法教えてください。出産を繰り返し体重が出産する前よ…

短期ダイエット方法教えてください。

出産を繰り返し体重が
出産する前より12キロ増えました。

効果あるダイエットあれば
知りたいです。

コメント

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体重を落とすだけならカロリーコントロールですね。
体重にもよりますが、56〜60Kgだと1日の総摂取カロリーを1500前後にすると栄養も摂れると思います。

半年で5〜7Kg落ちます。
併せて無酸素運動と、有酸素運動をすると体も引き締まるし、カロリーを少しオーバーしても意外と増えないです。
基礎代謝も上がります。

ま

めちゃ短期で目に見えてスッキリするのは塩抜きでした！

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