退会ユーザー
すごいです♡！
体重管理のコツ教えてください😭
yamato…⭐
すごいです😳
見習わなければ…
尊敬します！
時代の波に乗れない
ありがとうございます(о´∀`о)
またも一人ニヤニヤしてます(笑)
でも産院のご飯が美味しすぎてもりもり食べてたら、早速１キロ増えましたけどね！＼(^o^)／
頑張ったご褒美だし、今だけは甘えて食べまくりますｗ
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時代の波に乗れない
ありがとうございます～❤
今病室で１人ニヤニヤしてます(笑)
私は身長が低いので、自然分娩出来るよう一人目の時から体重を増やさないよう言われてたから、今回は初期からルールを決めて守ってました！
①起床後と就寝前に必ず体重を測る(朝の体重をグラフに記入)
②夕飯は７時までに食べ終わる(旦那は待たぬ！笑)
③炭水化物は朝昼に。夜は食べるなら少なめにする
④オヤツ(甘いもの)は出来るだけ３～４時のゴールデンタイムに
⑤便秘になるくらいなら、下剤処方してもらってでも出す(出さないと体が余計便秘体質になるらしいので)
こんな感じです！
運動とかは切迫だったので全然でした( ；∀；)
あとは先生に怒られたくないって意地です(笑)
体重管理厳しい先生ですが、おかげで一度も怒られた事ありませんでしたヽ(・∀・)ノ