家事・料理
離乳食のたんぱく質量についての質問です。食材のたんぱく質量がわからず、摂りすぎると腎臓に負担がかかると聞いたため、鶏ひき肉などを計量して調理しています。他にもたんぱく質を摂るために、野菜や調味料と組み合わせたり、ヨーグルトやきな粉を追加したりしています。みなさんはどのようにたんぱく質のおかずを取り入れていますか？
離乳食のたんぱく質量について
うたまる本やインスタのレシピって
一回のレシピに肉や魚、卵、豆腐など
たんぱく質の量が
どれくらい入っているかわからないですよね…？
私はタンパク質の摂りすぎは
腎臓に負担がかかると聞きました。
例えば鶏ひき肉だったら加熱して
10gずつフリージングして…
測ってやってます…😮💨
調理する前段階でフリージングして
食べる前に
たんぱく質の食材＋野菜の食材を組み合わせて解凍
→和光堂の和風だしやホワイトシチューみそしるのもと
などで味付けって感じにしてます。
なんとなくたんぱく質足りないかなーって思ったら、
ヨーグルトとかきな粉とか足してみたりです。
みなさんどのような感じで
たんぱく質のおかずを取り入れてますか？
- はじめてのままり(1歳2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
うたまる参考につくってますが、確かにうたまるはこれタンパク質これで足りてる？？って不安になります🫨
私はガサツなので測ったりしてないんですが、タンパク質が大体15gはいるように目分量で調整してます！
お粥やパンがゆをフリージングする際にしらすとかツナやささみ等を小さじ2杯分ちょこんと乗せてから冷凍して、のこり5gはうたまるのレシピのスープやらおかずにはいってるであろうと計算してます！(伝われ)
まあ、大体でいいと思ってます！👍笑
はじめてのままり
コメントありがとうございます！
そうなんですよね💦
確かに、うたまる本だと、これで足りなくない？？って日も確かに多くて😅
逆に、インスタのレシピだと25ミリのトレー1つ分のレシピが多くて、そうなると1日一回はそれ食べるってこと？飽きない？とか思ってしまいました😂