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あゆ
妊娠・出産

先週の検診で体重1キロだけしか増やしたらダメって言われたんですけどもう増えたので維持の仕方教えて欲しいです

先週の検診で体重1キロだけしか増やしたらダメって言われたんですけどもう増えたので維持の仕方教えて欲しいです

コメント

♩

お風呂に浸かって浮腫をとる、ご飯を食べる前に温野菜やスープを食べる、白米少なめ、小麦類を控えるで今の所臨月で+5キロで抑えてます!

  • あゆ

    あゆ

    わかりました!参考にしてみます!

    • 5月25日
はじめてのママリ🔰

私は毎日1時間のウォーキング、炭水化物少なめ、タンパク質多め、お菓子等食べないをしてました!つわりで2キロ減ってそこから➕6.7キロでした!

  • あゆ

    あゆ

    1時間のウォーキングしてみます!

    • 5月25日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    食事も運動も無理しない範囲で頑張ってください👶

    • 5月25日
  • あゆ

    あゆ

    ありがとうございます!

    • 5月25日
メル

私は朝昼は好きなもの食べて、夜はご飯極小量にしてました。あとはお菓子も食べるし運動は仕事で動くなー買い物で動くなーくらいで意識してはしてませんでした。
夜ご飯減らすのは効果的でした!!

  • あゆ

    あゆ

    夜ご飯の量気にしてみます!

    • 5月25日