コメント
𓆡
お風呂に浸かって浮腫をとる、ご飯を食べる前に温野菜やスープを食べる、白米少なめ、小麦類を控えるで今の所臨月で＋5キロで抑えてます！
はじめてのママリ🔰
私は毎日１時間のウォーキング、炭水化物少なめ、タンパク質多め、お菓子等食べないをしてました！つわりで2キロ減ってそこから➕6.7キロでした！
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あゆ
1時間のウォーキングしてみます！
- 5月25日
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はじめてのママリ🔰
食事も運動も無理しない範囲で頑張ってください👶
- 5月25日
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あゆ
ありがとうございます！
- 5月25日
メル
私は朝昼は好きなもの食べて、夜はご飯極小量にしてました。あとはお菓子も食べるし運動は仕事で動くなー買い物で動くなーくらいで意識してはしてませんでした。
夜ご飯減らすのは効果的でした！！
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あゆ
夜ご飯の量気にしてみます！
- 5月25日
あゆ
わかりました！参考にしてみます！