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もう少し寝たいのに眠れない。せっかく子どもが寝てるのに勝手に3時間で…

もう少し寝たいのに眠れない。せっかく子どもが寝てるのに勝手に3時間で起きてしまいます。ここ最近睡眠退行で1.5〜2時間おきに起こされていたので変なリズムになっていそうです。一度起きてしまうと寝付けません。疲れているし、仕事もあるし寝たいのに…何時には起きないと！あと何時間寝れる…！とか考えてしまい、眠れなくなります。なんかいい方法ないですか？？

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