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体力ってどうしたらつきますか?週2、3でしか働いていないのに夕方にはく…

体力ってどうしたらつきますか？

週2、3でしか働いていないのに夕方にはくたくたです😓幼稚園児と小学生がいます。すぐ子供の風邪もらいます。30代になってからドッと疲れが出てなかなか取れません🥲フルで働いてる方には甘いと言われそうですが仕事を増やしたいのですがこのままだと倒れそうです😭ちなみに仕事は座る時間はなく重いものも持つ、神経を使う体力仕事です。

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